回顧 2025，我決定用「這兩件事」打造接下來的人生核心
我用一年一次的照片回顧，重新檢視自己設定的生活目標，包括健康、工作、遊戲和愛。雖非每項都達標，但過程中我獲得了更多掌控感與心理成長。2026年，我將以《12週計畫》與「大石頭理論」為核心，鎖定打造家庭生活與持續CrossFit訓練為優先目標。這篇文章紀錄了我的轉變與規劃心法，若你也渴望更聚焦的生活方式，歡迎深入閱讀。
不久前，我在臉書發了一篇 2025 的照片回顧。
每到年末，我其實都滿喜歡做這件事的：把手機相簿從一月一路滑到十二月。過程很單純，但對我來說是一種很療癒的自我檢視。
大量的畫面會把過去一整年的記憶、當時的心態，一次次推回來。
有些瞬間我已經忘了，但還永遠停留在影像裡。
在這樣的回顧裡，一方面我可以誠實地肯定自己做過的事情，另一方面，也能檢查自己是不是還有照著年初替自己設定的目標與生活準則在走。
我這一年，究竟有沒有改變？
這一期電子報，完全是在回顧與反省自己的生活。暫時和電子報一貫談的金錢主題沒有直接關聯。
2025 我給自己定下了這些目標
我滿認同這本書《Designing Your Life（做自己的生命設計師）》用四個面向來檢視生活：健康、工作、遊戲、愛。
健康、工作、愛都很好理解；
而「遊戲」，指的是那些你願意投入、會讓你感到樂趣與好奇的事情。
健康
嚴格減脂：希望全年體脂肪可維持在 18% 以下
開始 Crossfit 訓練：體驗、新手、日常慢慢進階
維持早睡習慣不要熬夜：練習結束夜晚的不滿足感
冥想、去除忙碌的焦躁感
…體脂目標還沒有達成，但其他事情我能感覺到自己慢慢變得比較穩定，對生活有一種「我在駕駛座上」的掌控感，這件事本身，比數字更重要。
工作
金融與區塊鏈的本業持續精進 → 有
財務顧問：找到至少一位客戶 → 沒有，目前依然只有服務親友
內容輸出 → 不穩定
內容輸出是我自己最清楚、也最無法逃避的一塊。
當初替自己設定了很多不同主題、研究方向，但現在回頭看，可能正是因為太多了，反而什麼都沒真正推進。 連社群發文都變得很抗拒。
目前唯一還有持續的，就是這份電子報。它更像是我替自己保留下來的一個固定節點，用來反省生活、整理狀態，而不是產出。
遊戲
計畫長途旅行 → 旅行次數滿多的，也有時間較長的獨旅，但並沒有長途旅行
多開發一些「好玩」的事情 → 給自己留白的空間，除了跟風 AI，好像沒有太多改變。不過改變我最多的應該是接觸了 Crossfit 運動，因為這樣我把大量的閒暇時間也都拿來訓練了，而且我會覺得「好玩」
愛
要常常打電話回家，克服習慣一人的心理狀態
跟女友規劃我們的中長期未來
第一點，我沒有做到。
雖然我很重視實體相處時的品質，但在平常分隔兩地的生活裡，打電話的次數反而更少了。這是一個我很清楚、也還在學著面對的狀態。
至於和女友的未來規劃，這件事一直在發生中。
我有什麼改變？
這個問題，其實是在問：有沒有什麼事情、什麼特質，是在不知不覺中，隨著時間慢慢改變的？
如果要我選一個最明顯的，我會說，是我在人際關係上的狀態變得比較灑脫了。
例如當我面對和自己意見不同的人時，心裡少了一種急著回應、急著證明什麼的衝動。取而代之的，是多了一點願意聽、也願意尊重的空間。
以前遇到不同立場，特別是政治觀點相左的時候，很容易進入一種對抗狀態。不是一定要爭輸贏，但內心會有明顯的不舒服感。
可能隨著時間的沖刷，也讓我圓滑了一點。現在那種對抗感明顯變少了，我比較能接受：對方就是有和我不同的想法，而這件事本身，並不需要被修正。
回頭對比過去，那些因為立場衝突而產生的內耗，其實消耗了我不少情緒。現在少了這層拉扯，我反而在人際關係裡感覺更輕鬆，也更自在。
某種程度上，這種豁達，讓我比以前快樂許多。
2026 我會怎麼規劃接下來的一年？
在做長時間規劃或年度計畫時，有兩個觀念，去年開始一直影響著我。
第一個來自《12 週計畫》。
書裡的核心想法很簡單：不要把一年真的當成一年，而是把「12 週」視為一個完整年度。透過縮短時間週期，建立緊迫感，專注在少數關鍵行動，並且每週回顧，讓原本容易被拖延的事情，變得具體而可執行。
第二個觀念，來自《高效能人士的七個習慣》裡的大石頭理論（Big Rocks）。
你有一個玻璃罐，代表你的時間或一年。如果你一開始就把沙子和小碎石倒進去——那些瑣事、雜務、即時但不重要的事情——最後真正重要的大石頭，反而放不進去了。
實際上，我的時間管理方式，並不會像《12 週計畫》裡描述得那麼緊繃或流程化。
一方面，我對自己的執行力有一定的信任；另一方面，我也很清楚自己並不喜歡透過他人的問責來推動事情。
所以我只取用對我來說最實用的部分：把一年這個過於漫長、容易失焦的時間單位，拆解成幾個我看得見成果、也願意投入的「小時間段」——數個 12 週。
在每一個時間段裡，我只問自己一個問題：
這段時間，最重要、最值得被優先放進來的大石頭是什麼？
2026 年，我目前很確定的只有兩件事。
打造自己的家庭生活
鍛鍊身體，繼續在 CrossFit 的訓練中變強
這兩件事，會是我接下來一段時間反覆對齊的核心。
接下來，我仍然會用「健康、工作、遊戲、愛」這個人生儀表板，持續檢視自己的狀態。
不是為了把計畫排得多滿，而是提醒自己：
哪些是沙子，哪些才是真正需要被留下來的大石頭。
Hello World
寫下自己的世界的期許。
《進擊的巨人》中有一句名對白是：「世界是美好的，也是殘酷的。」
這句話幾乎貫穿整部作品，也精準地說出了我對這個世界的感受。
當我們和深愛的人一起生活、一起旅行、一起體驗各種新奇的事物與經驗時，那種感覺確實無比美好。活著體驗，就是一件值得慶幸的事。
但同時，我也越來越清楚地看見世界的另一面。
地緣政治的劇烈變動，讓許多人的命運在一夕之間劇烈翻覆；AI 科技帶來的生產力提升，令人振奮，卻也讓我意識到，人類的學習與積累，在結構與系統面前顯得格外脆弱。
有時候，不是個人不夠努力，而是世界運作的方式，本身就足以讓人感到無力。
正因為同時看見了這兩面——美好與殘酷——我反而更想在有限的範圍裡，把注意力放回自己能夠守住的地方。 好好生活、好好愛人、在混亂中維持清醒，在變動中保留選擇的能力。
這大概就是我此刻，對這個世界最真誠的期許。